Urgence psycho-social (8-1-1)
Service gratuit et confidentiel · 24 heures / 7 jours, en anglais ou français · Accès à un intervenant pour répondre à vos questions, donner des conseils éclairés et orienter au besoin vers la bonne ressource ·

Situations problématiques diverses : anxiété, suicide, inquiétudes pour un proche, violence, relation difficile, deuil, jeune en difficulté, sexualité, peine d’amour, dépendance (drogue, jeu, alcool ou autre) ou toute autre inquiétude.

Prévention du suicide 1-866-APPELLE (277-3553)
Appel directement acheminé vers le centre de prévention du suicide de votre région · Intervenants formés et compétents · Service confidentiel 24 heures / 7 jours

Centres de crise du Québec http://www.centredecrise.ca/listecentres ·

Via le lien, accès au numéro de téléphone du centre de crise le plus près de chez vous · Les centres sont confidentiels et gratuits 24 heures / 7 jours · Intervenants téléphoniques formés et compétents · Pour toutes personnes éprouvant de la détresse psychologique (anxiété, peur, colère, etc.).

IMPORTANT

Respiratory viruses increase in the fall and winter, when people spend more time together indoors. Several respiratory viruses are currently circulating at the same time, including COVID-19, flu (influenza) and respiratory syncytial virus (RSV).

What you need to know:

Everyone is at risk of getting sick from respiratory viruses. Some people are at risk of experiencing more serious complications if they:

are children under 5 years of age (not for COVID-19)
are older adults who are 65 years and older
have chronic medical conditions
are pregnant
are immunocompromised

Respiratory viruses spread in several ways. For example, a respiratory virus can spread from person-to-person when an infected person coughs or sneezes, or it can spread through contact with contaminated surfaces. That's why using several layers of protection is the most effective way to help reduce your risk of getting and spreading viruses.

It's recommended to:

stay up to date with your COVID-19 and flu (influenza) vaccinations
stay home when sick
wear a mask in public indoor settings, if the settings are crowded and distancing is not possible
improve indoor ventilation when possible by opening a window or door
clean your hands often
avoid touching your face with unclean hands
cover your coughs and sneezes with a tissue or the bend of your arm
clean and disinfect high-touch surfaces and objects frequently
pay attention to public health alerts and advice in your community

By reducing the spread of these viruses, we help protect ourselves and others, including people who are at risk of more serious complications from infection, and decrease pressure on the healthcare system.

IMPORTANT

Le nombre de virus respiratoires augmentent à l’automne et à l’hiver, car les gens passent plus de temps ensemble à l’intérieur. Plusieurs virus respiratoires circulent actuellement en même temps, notamment le coronavirus responsable de la COVID-19, le virus de la grippe (influenza) et le virus respiratoire syncytial (VRS).

Ce que vous devez savoir

Les virus respiratoires peuvent infecter n’importe qui, mais certaines personnes sont à risque de complications graves, soit les :

enfants âgés de moins de 5 ans (pas pour la COVID-19);
personnes âgées de 65 ans et plus;
personnes ayant des problèmes de santé chroniques;
personnes enceintes;
personnes immunodéprimées.

Les virus respiratoires se propagent de plusieurs façons. Par exemple, un virus respiratoire peut se transmettre d’une personne à une autre lorsqu’une personne infectée tousse ou éternue. Il peut aussi se propager par le contact avec des surfaces contaminées. C’est pourquoi l’utilisation de plusieurs couches de protection est la façon la plus efficace d’aider à réduire votre risque de contracter et de propager des virus.

Il est recommandé :

de tenir à jour vos vaccinations contre la COVID-19 et la grippe (influenza);
de rester à la maison lorsque vous êtes malade;
de porter un masque dans les lieux publics intérieurs, si les lieux sont bondés et que la distanciation n’est pas possible;
d’améliorer la ventilation intérieure en ouvrant une fenêtre ou une porte lorsque c’est possible;
de vous laver souvent les mains;
d’éviter de vous toucher le visage avec des mains non lavées;
de tousser et d’éternuer dans un mouchoir ou dans le pli du coude;
de nettoyer et de désinfecter souvent les surfaces et les objets fréquemment touchés;
de porter attention aux alertes et aux conseils de santé publique dans votre collectivité.

En réduisant la propagation de ces virus, nous contribuons à nous protéger et à protéger les autres, dont les personnes à risque de complications graves en cas d’infection, et diminuons ainsi la pression exercée sur le système de santé.